[15:38:38]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> ciao
[15:38:50]
<katyusha (IRC)> [oftc] <tech_exorcist> ciao
[15:39:44]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> sono arrivato qui per caso. gentilmente potresti spiegarmi in 3 parole in cosa consiste hackthissite ? grazie
[15:45:36]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> hmm
[15:45:45]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> non so se riuscirei a spiegarlo in poche parole
[15:46:10]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> non voglio rubarti tempo, ma nn ho fretta.
[15:46:38]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> https://hackthissite.org può spiegare tutto ciò meglio di me :-)
[15:46:51]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> "HackThisSite.org is a free, safe and legal training ground for hackers to test and expand their ethical hacking skills with challenges, CTFs, and more."
[15:46:56]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> da li provengo xd e da li ho preso l'irc
[15:47:09]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> ok
[15:47:34]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> facciamo una domanda + semplice e meno generalista
[15:47:37]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> come cominiciare ?
[15:49:26]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> registrati su IRC e sul sito
[15:49:41]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> e questo vorrei evitarlo
[15:51:05]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> registrarsi al sito è necessario per fare le sfide
[15:51:05]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> quindi è tutto online ?
[15:51:05]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> sì
[15:51:05]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> e devi registrarti su IRC per alcune sfide che sono appunto a tema IRC
[15:51:05]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> io vorrei crearmi delle virtualbox con macchina 1 server macchina 2 attacante
[15:51:06]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> tutto in locale ovviamente
[15:51:17]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> pensavo fosse così. grazie lo stesso.
[15:51:19]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> allora HTS non è per te; se lo desideri, puoi comunque rimanere qui, ogni tanto qualcuno parla in questo canale
[15:51:30]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> attraverso katyusha, che fa da "ponte"
[15:51:31]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> nn mi interessano le sfide, sono bramovo di capire ed imparare
[15:51:42]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> si ho visto xd
[15:51:44]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> :-)
[15:51:50]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> so qualcosina di ircd :D
[15:52:47]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> programmo bot per ircd server
[15:52:49]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> ma solo privati
[15:52:59]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> interessanet
[15:53:00]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> *te
[15:53:03]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> cmq grazie per le info
[15:53:17]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> di niente :D
[15:53:21]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> come hai detto te hts nn fa per me xd
[15:53:23]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> adios
[15:54:06]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> puoi rimanere comunque eh
[15:54:13]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> :-)
[15:54:25]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> in #coffeesh0p c'è un bel po' di gente
[15:55:11]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> la parola shop mi da da pensare che è tutto a pagamento
[15:55:17]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> e questo nn fa per me
[15:55:33]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> cmq grazie lo stesso, ma sono interessato ad altro.
[15:55:37]
<katyusha (IRC)> [hts] <dark> ciao
[15:55:53]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> non è a pagamento :-(
[15:55:56]
<katyusha (IRC)> [hts] <tech_exorcist> [2021-03-28T17:55:32+0200] * dark has quit (Read error)
[19:39:44]
<ice> Maranda [A]:
[19:40:02]
<ice> posso farti qualche domanda su integratori?
[19:42:29]
<Maranda [A]> > <@ice:fairydust.space> posso farti qualche domanda su integratori?
Non so se sono in grado di risponderti ma prova.
[19:42:48]
<ice> be volevo sapere intanto se ne prendi qualcuno
[19:43:24]
<ice> poi visto che ci siamo hai mica qualche community ita da raccomandare?
[19:43:54]
<ice> volevo iniziare a prendere qualcosa per migliorare l'allenamento ma non e' molto facile fare ricerce su internet, ce' un sacco di advertising
[19:49:44]
<Maranda [A]> > <@ice:fairydust.space> be volevo sapere intanto se ne prendi qualcuno
Per coadiuvare l'allenamento non proprio. Quando ne prendevo di solito erano solo i BCAA ma poi mi sono reso conto che comunque non ne vale la candela.
[19:50:18]
<ice> proteine?
[19:50:32]
<Maranda [A]> Assolutamente inutili
[19:55:40]
<Maranda [A]> Le cose che, tento almeno, di assumere con la dieta sono carnitina e Vitamina C visto che uno aiuta a livello metabolico e l'altro e un precursore del testosterone e per gli sport di forza serve. Se poi non riesco sono praticamente le due cose che integro.
[19:56:07]
<Maranda [A]> Le cose che, tento almeno, di assumere con la dieta sono carnitina e Vitamina C visto che uno aiuta a livello metabolico e l'altro e un precursore del testosterone e per gli sport di forza serve. Se poi non riesco sono praticamente le uniche due cose che integro.
[19:56:42]
<Maranda [A]> Ma non relazionate all'allenamento.
[19:58:41]
<ice> perche' dici inutili
[19:58:53]
<ice> carnitina e vitamina c in che cibo?
[20:04:08]
<Maranda [A]> Carnitina > un po' tutta la carne 🥩
La C la trovi in molta frutta (agrumi, frutti di bosco) anche nel latte volendo.
[20:08:27]
<Maranda [A]> Cmq se invece di integrare mangi bene, se riesci, è meglio.
[20:09:42]
<Severian> Ciao a tutti, una domanda:
Devo chiedere a mio zio (85) che mi invie per WhatsApp una grabazione de la sua voce, cosi lo sente mia nonna (98).
Come si dice in Italia? Si dice "inviare un audio"? Non esisteva whatsapp l'ultima volta che sono stato là 😂
[20:10:41]
<ice> si
[20:10:43]
<ice> inviare un audio
[20:10:49]
<ice> un messaggio vocale
[20:11:20]
<Severian> Grazie!
[20:19:03]
<ice> > <@maranda:aria-net.org> Cmq se invece di integrare mangi bene, se riesci, è meglio.
lo so maranda e che spesso non riesco a mangiare tutto quello che serve
[20:40:34]
<hurricane> > <@maranda:aria-net.org> Carnitina > un po' tutta la carne 🥩
> La C la trovi in molta frutta (agrumi, frutti di bosco) anche nel latte volendo.
anche i peperoni hanno un sacco di vitamina c, se non ricordo male ne hanno pure in quantità superiore rispetto agli agrumi a parità di peso
[20:56:15]
<ice> si possono spremere?
[20:56:44]
<hurricane> boh non ci ho mai provato lol
[20:57:42]
<hurricane> non credo ne esca fuori qualcosa di bevibile
[20:58:19]
<hurricane> magari puoi frullarli con un po' d'acqua
[20:59:06]
<hurricane> io preferisco mangiarli 😅
[21:19:55]
<globulis> > <@hurricane:fairydust.space> io preferisco mangiarli 😅
Crudi? La vitamina c non era termolabile?
[21:20:28]
<hurricane> si nell'insalata i peperoni rossi crudi a me piacciono molto
[21:20:42]
<hurricane> fatti a listarelle
[21:35:39]
<globulis> > <@hurricane:fairydust.space> si nell'insalata i peperoni rossi crudi a me piacciono molto
Buoni
[21:55:46]
<none30> salve Il Gatto
[22:00:50]
<none30> > <@ice:fairydust.space> si possono spremere?
i peperoni si possono far passare attraverso centrifuga o estrattore, ma non è che il succo risultante sia molto (né buono)
se li frulli, invece, prima è assai meglio pelarli (fiammeggiati e lasciati chiusi per qualche minuti, la 'pelle' si leva facilmente), altrimenti i tuoi rutti sapranno di peperone per molto tempo ;'D
[22:01:52]
<ice> come si pelano?
[22:05:09]
<none30> gli fai passare intorno una fiamma (o li giri intorno a una fiamma fissa), attendi che la pelle faccia delle bolle, li metti mano a mano dentro una pentola o busta chiusa, aspetti [tipo 15-30 minuti, dipende] e li peli a mano sotto l'acqua: la pelle si staccherà da sola
[22:05:54]
<none30> se non hai fiamme: puoi piastrarli/bruschettarli da ogni lato; ma la fiamma funziona meglio
[22:11:44]
<none30> sulla vitamina C: è in tutti i vegetali crudi (anche se rizomi, radici e semi sono da escludere, per assumerne molta), non solo frutti (compresi i pomodori, ecc.), ma anche foglie (prezzemolo, basilico), fusti (eviterei sedano e gobbo sbianchiti, ma de gustibus), ecc. e anche nella carne non cotta (carne affumicata, essiccata, ecc.)
[22:27:14]
<Il Gatto> Salve none30! Ciao a tutti!
[22:27:23]
<ice> stavo pensando di prendere le pasticche di vitamina c
[22:27:54]
<ice> ma come faccio a capire se mi servono ad esempio?
[22:28:37]
<none30> la dura realtà con pasticche o compresse di vitamina C (e molte altre) è che non viene assorbita e va tutta in urina assai velocemente
[22:29:32]
<none30> ti serve un integrazione di vitamina C solo se non mangi abbastanza cose crude o se hai qualche malattia che ne impedisce l'assorbimento
[22:30:22]
<ice> ma ce un modo per saperlo?
[22:30:38]
<none30> generalmente non serve a nessuno: di solito gli integratori sono utili solo a far ingrassare che li produce (considerando poi l'origine spesso asiatica dei componenti, a volte possono anche essere contaminati)
[22:30:59]
<none30> per saperlo con certezza devi farti fare le analisi del sangue
[22:31:05]
<ice> asiatica?
[22:31:19]
<none30> asiatica = cinese o indiana
[22:31:24]
<ice> ma che tipo di analisi?
[22:31:57]
<none30> non ricordo come si chiamano, ma se chiedi al tuo medico di famiglia o qualunque laboratorio analisi privato, te lo sanno dire: costerà 10 €
[22:32:22]
<ice> io le vorrei prendere per vedere se provo qualche differenza
[22:32:36]
<none30> la differenza starà solo nell'urina
[22:32:43]
<Il Gatto> La vitamina C in grandi dosi di" shock " non viene assorbita completamente, il suo eccesso viene escreto. Ma è in grandi dosi che agisce perfettamente come antiossidante.
[22:32:45]
<ice> dici?
[22:33:08]
<ice> maranda la prende
[22:33:19]
<ice> vediamo che dice
[22:34:22]
<none30> (cmq, anche economicamente, conviene sempre mangiare frutta e verdura rispetto agli integratori)
[22:35:15]
<ice> in % non saprei
[22:35:46]
<ice> piu che altro e piu facile
[22:36:13]
<ice> per le proteine in particolare
[22:36:32]
<ice> o almeno per me
[22:37:03]
<none30> nel vegetali ci sono tante vitamine, antiossidanti e minerali biodisponibili e in dosi digeribili dall'organismo, nelle pasticche c'è una selezione e in quantità tali da renderli spesso non assorbibili
[22:37:26]
<none30> più facile prendere le proteine come cibo o in polvere? non ho capito
[22:37:41]
<ice> polvere
[22:38:07]
<none30> facile nel senso che non devi cucinare e masticare, suppongo
[22:38:51]
<ice> si
[22:40:55]
<none30> io mi preoccuperei della salubrità della cosa (e anche della sua sostenibilità): in realtà quella roba in polvere è fatta di scarti (spesso cinesi), può contenere contaminanti di varia natura, non è rintracciabile il modo di produzione delle materie prime e, ultimo ma non meno importante: un uso continuo di amminoacidi in quelle dosi rovina fegato e reni
[22:41:30]
<none30> senza contare il sapore, eh!
[22:41:38]
<none30> porchetta e bistecche tutta la vita, con contorno di anatra arrosto
[22:43:53]
<ice> se fanno male non so
[22:44:38]
<none30> puoi chiederlo a qualsiasi medico: il tuo medico di famiglia IMHO dovrebbe essere una tua fonte diretta di informazioni a riguardo
[22:45:19]
<ice> sto cercando prodotti fatti in italia di origine vegetale comunque, quindi niennte cinesate
[22:45:41]
<none30> fatto in italia = imscatolato in italia
[22:46:46]
<ice> avevo trovato queste
[22:46:49]
<none30> la catena di approvvigionamento di precursori e ingredienti chimici --- ahinoi! --- prevede cina e india sempre e cmq
[22:46:50]
<ice> https://www.naturveg.com/integratori-proteine-vegetali-per-sportivi/
[22:49:21]
<none30> non la conosco direttamente, quindi non posso dire quanta parte del loro prodotto ha origine estera, ma non mi fiderei fino a prova contraria: è troppo facile truffare il pubblico con "ogm free", "vegetale", "bio", "naturale", ecc.
[22:51:35]
<ice> non so, le raccomandavano su youtube
[22:52:42]
<ice> purtroppo e difficile trovare qualcosa e fidarsi perche ci sono tanti ads
[22:53:28]
<ice> infatti per quello sto chiedendo
[23:26:20]
<ice> dicono prodotto in italia ma ce un modo per sapere lorigine deglli ingredienti?
[23:30:25]
<ice> https://www.naturveg.com/prodotto/naturveg-green4-integratore-proteine-biologiche/